Batidos de avena con leche y frutas

“Estas recetas de batidos de avena con leche están llenas de frutas, fibra y proteínas, por lo que tendrás un desayuno nutritivo, abundante, delicioso y satisfactorio, que te mantendrá lleno durante horas”

Estos batidos de avena con leche son perfectos para esas mañanas ocupadas en las que necesitas algo rápido para desayunar y no tienes mucho tiempo para sentarte y comer algo. Además, estos jugos son fáciles de hacer, están endulzados naturalmente y pueden elaborarse con diversos ingredientes.

La avena es una fuente importante de proteínas, vitaminas, minerales y fibra ; mientras que la leche es rica en proteínas y grasas y proporciona energía.

Por lo que, estas recetas de batidos de avena con leche están llenas de frutas, fibra y proteínas, por lo que tendrás un desayuno nutritivo, abundante, delicioso y satisfactorio, que te mantendrá lleno durante horas.

A continuación las recetas que te ayudarán a comenzar la mañana con el pie derecho:

Batidos de avena, fresa y plátano

Rendimiento: 1 vaso

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Ingredientes

• 1/2 taza de avena
• 1 1/2 taza de leche
• 1/2 taza de fresas congeladas (aproximadamente 5-6 enteras)
• 1 plátano congelado, cortado en rodajas antes de congelarlo
• 1-2 cucharadas de miel al gusto (opcional)
• 1/4 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

• Agregar la avena a la licuadora y licuar hasta que se convierta en un polvo fino.
• Añadir los ingredientes restantes a la licuadora y mezclar hasta que quede suave.
• Servir inmediatamente.

Si deseas aprender nuevas y deliciosas recetas con avena, visita esta página:

Formas de preparar avena con leche.

Batidos de avena, arándanos y almendras

Rendimiento: 1 vaso

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Ingredientes

• ¼ taza de avena
• 1 taza de leche de almendras
• 1-2 cucharadas de miel (o al gusto)
• ½ cucharadita de extracto de vainilla
• ¼ de cucharadita de extracto de almendras
• 1 plátano, rebanado y congelado
• ½ taza de arándanos congelados

Preparación

• Agregar la avena a una licuadora y licuar hasta que se convierta en un polvo fino.
• Añadir la leche de almendras, miel, vainilla, extracto de almendras, plátano y arándanos. Licuar por 1 minuto o hasta que esté completamente suave.
• Servir inmediatamente o dejarlo reposar un poco.
• El batido se esperará un poco con la avena cuando se asiente por un tiempo.

Batido de avena, plátano y mantequilla de maní

Rendimiento: 1 vaso

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Ingredientes

• 1/2 taza de avena
• 1 1/4 tazas de leche
• 1 plátano, rebanado y congelado
• 1 cucharada de miel
• 2 cucharadas de mantequilla de maní
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

• Agregar la avena en una licuadora y licuar hasta que la avena se convierta en un polvo fino.
• Añadir los ingredientes restantes a la licuadora y mezclar hasta que esté completamente suave.
• Agregar más líquido para obtener un batido menos espeso.
• Servir inmediatamente.

¡Disfruta de estos batidos nutritivos y sabrosos en tu desayuno!